Мифы о спорте
Нередко спортсмены в погоне за результатом слишком усердствуют. Другие изучают лишь одну сторону вопроса: узнают все про тренировки и игнорируют правильное питание. Хочу рассказать о спортивных мифах, в которые до сих пор верят, а зря.
Если пропускать тренировки, пропадет результат
Спортсмены зачастую очень переживают, если приходится пропустить тренировку. Считается, что тогда быстро начнешь терять форму. К счастью, это не так! Результат исчезнет только в том случае, если вы занимались регулярно, а потом резко забросили тренировки. Если же вы просто стали заниматься реже (например, два раза в неделю вместо трех), вы не потеряете форму.
Тренировки важнее, чем правильное питание
Даже если заниматься в зале через день, но при этом есть что попало, хорошую фигуру не обретешь. Рацион напрямую влияет на рельеф тела. Если хотите похудеть, нужно меньше есть. Банально, но не все этому следуют. Если хотите набрать мышечную массу, наоборот нужно есть больше, особенно белков. Так что изучить тонкости питания для спортсмена придется обязательно. Без этого преобразиться не получится!
Накачать кубики пресса может не каждый
Обычно это банальная отговорка тех, кто ленится. В целом, каждый спортсмен может добиться желанных кубиков. Просто кому-то для этого понадобится гораздо больше времени или более жесткая система питания. Ведь организм у всех разный.
Если вы худеете, уходит лишний жир
Если бы все было так просто! А то бывает так, что пару килограммов потерял, а жирка от этого меньше особо не стало. Это может быть потеря жидкости или мышечной массы. А чтобы уходил жир, нужно кроме тренировок следить за своим питанием.
Отдыхать необязательно
Не верьте этому! Нельзя тренироваться слишком много, организм должен отдыхать. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться. Да и человеку необходимо время, чтобы отдохнуть, зарядиться, набраться сил для новых тренировок. Чтобы не было перебора, можно тренироваться через день, не чаще. За двое суток организм успевает восстановиться.
Автор публикации
Читайте также:
Одаренные дети Армении и Мальты
29 июня 2018
Одаренные дети Армении выступили в парламенте Мальты. Концерт музыкантов состоялся 25 апреля. Канонистка Мэри Мусинян, дудукист Геворк Степанян и вокалист Ваграм Ованисян исполнили ряд армянских народных песен.
Сергей Смбатян: "Дирижирование профессия, по сей день неизведанная"
16 июня 2018
Основатель, художественный руководитель и главный дирижер Государственного симфонического оркестра Армении Сергей Смбатян — 30-летний музыкант, способный повести за собой людей туда, куда нужно.
События ноября 2017: день за днем
1 ноября 2017
Календарь событий на Мальте в ноябре 2017 года. Куда сходить на Мальте, что посмотреть. Концерты, фесты, фестивали и шоу, выставки и музеи, исторические реконструкции, спортивные мероприятия для всей семьи!
Сицилия и Мальта: музыкальный союз
30 января 2019
Оперные шедевры на сцене Средиземноморского конференц-центра
Сonzerto Extravaganza: музыка без границ
3 июня 2019
Голландский и южноафриканский дирижер, часть души которого, по его собственному признанию, принадлежит русской музыке — Конрад ван Альфен — вышел на сцену «Роберт Самут Холла» с Государственным оркестром Казахстана «Академия солистов» 3 мая. В программе концерта прозвучали произведения Иоганна Баха, Дмитрия Шостаковича и Петра Чайковского. Солировала американская и российская пианистка-виртуоз Джулия Зильберквит — «романтическая поэтесса фортепиано», как порой называют ее музыкальные критики. Это…
